Докато войната в Русия бушува, кризата с психичното здраве в Украйна се разраства спираловидно
Когато Русия нахлу в Украйна, 28-годишната Алина Вяткина осинови куче.
Въпреки че нямаше постоянен собствен дом, тя знаеше, че грижата за домашен любимец ще бъде утеха. Това беше механизъм за справяне по време на война.
От 2017 г. Вяткина, студентка по психология, работи като мениджър в неправителствена организация, подкрепяща ветерани и техните семейства с тяхното психично здраве, проблем, който става все по-належащ, тъй като пълномащабната война продължава вече трета година.
Министерството на здравеопазването на Украйна изчислява, че почти половината от населението, 15 милиона от 38 милиона, ще се нуждае от психологическа подкрепа, докато три до четири милиона души ще се нуждаят от лекарства.
Първата дама Олена Зеленска беше лице на кампания, наречена Как си? Въпросът вече се превърна в символ на грижа и подкрепа на психичното здраве по време на криза. Нейният уебсайт изброява редица приложения и организации, които могат да помогнат при травми.
Но въпреки инвестираните ресурси, мнозина се опасяват, че кризата е неизбежна.
„През първата година от пълномащабното нашествие видяхме вълна от безпокойство. През втората година преживяхме вълна от депресия“, каза Вяткина. „Когато войната свърши, ще имаме криза на психичното здраве, защото има твърде много емоции, които хората сега потискат.“
След началото на руско-украинския конфликт в източната част на Украйна през 2014 г. тя се присъединява към медицински доброволчески батальон. След това, на 19 години, тя прекарва почти година, наблюдавайки отблизо ужасите на войната.
Когато се върна у дома, тя не можа да намери покой.
Диагностицирана с паническа атака и депресия, тя посвети професионалния си живот на подпомагане на ветерани и техните семейства.
Когато започна пълномащабното нашествие през 2022 г., съпругът й се присъедини към армията.
„Изживяването да бъдеш съпруга на войник е по-трудно от това да си на фронтовата линия. Работя с терапевт, но все още чувствам, че целият ми живот спря в деня, когато той отново се присъедини към армията“, каза тя.
„Когато той се върне от фронта, аз съм разкъсан. Като негова съпруга искам да прекарвам време с него. Но като ветеран и специалист по психично здраве, знам, че той иска да бъде оставен сам, за да обработи преживяването.“
Освен предоставянето на терапевтични сесии, Viatkina и нейният екип стартираха Baza миналата година – приложение, използващо тактики за когнитивна поведенческа терапия, за да помогне на онези, които не могат или се колебаят да посещават терапевтични сесии.
В него има записи на медитация, обяснява какво причинява травмата на тялото и учи хората как да се справят със стреса.
Използването на приложения и интернет технологии стана обичайно за справяне с предизвикателствата пред психичното здраве на Украйна.
Свидок или свидетелят е друг.
Платформата събира анонимни свидетелства на украинци за техния опит във войната. От една страна, това може да предостави важен ресурс за Международния наказателен съд (МНС) за преследване на руски престъпления. От друга страна, той работи като дневник за онези, които намират утеха в описването на чувствата си.
С около 4000 членове и 2000 свидетелства, Свидок е записал опита на много хора от ежедневието, доброволчеството, миграцията и трагедията на войната.
Писането на дневник беше първоначален механизъм за справяне с Олена Кук, 27, телевизионна водеща и комуникационен специалист във фондацията AI For Good, чийто екип създаде Svidok. Тя получи първата си паническа атака, докато интервюира американския посланик пред камера, когато разбра, че трябва да даде приоритет на здравето си.
„Започнах да плача по средата на това интервю. Бях толкова смутен, защото не се чувствах професионално“, каза Кук. „Не можех да дишам, просто нямаше достатъчно въздух. След този срив разбрах, че не, не съм добре.”
Психотерапията, доброволчеството и работата върху Свидок в крайна сметка помогнаха.
„В първите месеци на войната, когато чуете тревога, отидете да се скриете, но вече не. Сега понякога трябва да избираме между това да сме здрави и да сме в безопасност“, каза тя.
Но приложенията, колкото и иновативни да са, могат да имат ограничено въздействие.
Много украинци, особено тези, които са достатъчно възрастни, за да помнят съветската империя, не се чувстват комфортно да се справят с травмата си. Тогава психиатричната система често се използва срещу дисиденти, което подхранва недоверието в терапията сред онези, които я свързват с принудително задържане в психиатрични заведения.
„Съветските хора вярват, че ако поискаш помощ, значи си слаб“, каза Володимир Савинов, психолог и научен сътрудник в Института по социална и политическа психология в Киев.
За по-старото поколение събирането в техните общности и споделянето на опит обикновено е предпочитан начин за справяне с травма. Поради тази причина Савинов използва метода на плейбек театъра.
Форма на импровизационно разказване на истории, използва личните истории на публиката като основа за изпълнение. Зрителите споделят своите преживявания един по един, докато актьорите ги изиграват в колективна конфронтация на травма.
“Хората са против търсенето на психологическа помощ, но като кажеш театър, те са нетърпеливи да участват и да споделят своите истории, своята болка. Не можеш да го наречеш психотерапия, но това е театрална практика, която има терапевтичен ефект”, казва Савинов.
С групата си Deja vu Савинов е работил с вътрешно разселени хора и ветерани в болници.
Но войната не е пощадила проекта му. Един от неговите актьори се присъедини към армията, един напусна страната, а друг беше убит в битка.
В момента има само един психолог на всеки 100 000 души в Украйна, бройка, която трябва да се увеличи поне пет пъти, каза Савинов.
Обучението на друго поколение терапевти обаче ще отнеме време.
„С войната психолозите станаха до голяма степен доброволци с увеличен брой клиенти“, каза той. „Трябваше да развия устойчивост на стрес и да науча нови методи, за да продължа да работя. Но ако не аз, тогава кой?“
